Reiken

Als u naar iets moet reiken om erbij te kunnen

• Gebruik een trapje of opstapje.
• Maak ruimte zodat u dichterbij kunt komen en gebruik een hulpmiddel, bijvoorbeeld een verlengstuk of verlengd materiaal.

Als u niet echt dichtbij kunt komen

• Houd uw armen onder schouderhoogte.
• Steun met uw heupen tegen bijvoorbeeld een tafel.
• Houd uw knieën en rug zo recht mogelijk.

Als u toch boven schouderhoogte moet werken

• Zoek steun voor uw armen en wissel af

Tips

Als u langdurig moet reiken:

• Wissel dit werk af met andere bezigheden
• Reik niet boven schouderhoogte en reik alleen om iets uit een kast te pakken
• Reik niet hoger dan ongeveer 50 cm en houd uw bovenlichaam zo recht mogelijk
• Hoe verder u reikt, hoe minder u mag tillen