Staan en lopen

Als u veel moet staan

Zo staat u goed:

  • Knieën licht gebogen
  • Rug recht
  • Schouders ontspannen
  • Werkvlak onder ellebooghoogte

Loop regelmatig een stukje of ga even zitten. Gebruik een hoge werkstoel of een stasteun. Draag schoenen met een goede pasvorm Sta niet langer dan één uur achtereen en maximaal vier uur per dienst.

Naar boven

Staan en zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben een verhoogd risico door staand werken. Daarom geldt het advies om vanaf de 20ste week staand werken te beperken tot 2 uur op een dag. Vanaf de 30ste week is dat maximaal 1 uur.

Naar boven

Als u veel moet lopen

  • Loop rechtop en ga regelmatig even zitten
  • Draag schoenen met een goede pasvorm
  • Loop rustig, dat houdt u het langst vol
Naar boven

Tip

Wissel zitten, staan en lopen zoveel mogelijk af

Naar boven
Terug naar overzicht

Lees meer over

Om deze content te kunnen bekijken is de Adobe Flash plugin vereist.