Goedenacht App nu met video’s vol tips van experts
De gratis Goedenacht App helpt je om als zorgmedewerker zo goed mogelijk je nachtdienst te doorlopen. Nieuw in de Goedenachtapp zijn videos waarin experts en ervaringsdeskundigen uit de zorg de meest gestelde vragen rondom werken in nachtdiensten beantwoorden. Verdeeld over vier thema’s: voeding, chronotypering (biologische klok), roosteren en slaap.
Aan de orde komen onder meer: ik vind nachtwerk heerlijk, waarom is het dan toch ongezond? Als ik uit de nachtdienst kom, kom ik moeilijk weer in mijn ritme, hoe pak ik dat het beste aan? Moet ik per se eten tijdens de nachtdienst, ook als ik helemaal geen trek heb? Heeft voorslapen voor een nachtdienst zin? En wat is het optimale rooster?
Bekijk de tips van experts en ervaringsdeskundigen over werken in de nacht
Wat kun je het beste eten tijdens een nachtdienst
Werken in nachtdiensten en de biologische klok
Wat is het beste rooster voor werken in nachtdiensten
Rekening houden met slaap bij nachtdiensten
Download gratis de Goedenacht App
De Goedenacht App is ontwikkeld door de StAZ (Stichting Arbeidsmarkt Ziekenhuizen) in samenwerking met SoFoKleS (het sociaal Fonds voor de Kennissector) en in samenwerking met een expertgroep van zorgprofessionals en deskundigen op het gebied van nachtarbeid, slaap en voeding.
De Goedenacht App zit vol informatie om fit te blijven tijdens een nachtdienst, je kunt je slaap-/waakritme ermee berekenen, en je vindt er recepten voor alle momenten in je nachtdienst en interessante artikelen over slaap. Verder biedt de app persoonlijke adviezen en ook kun je je tijdslijn automatisch aanpassen op jouw slaapritme. Daarnaast kun je ook waardevolle tips voor het draaien van nachtdiensten delen.
Download gratis de Goedenacht App: Apple App Store, Google Play
