Voorlichting
Gerichte en herhaalde voorlichting helpt medewerkers om bewust om te gaan met slaap, herstel en leefstijl. Zet nachtwerk structureel op de agenda.
- Organiseer gerichte voorlichtingsmomenten. Nodig een expert uit, bijvoorbeeld een bedrijfsarts, leefstijlcoach of slaapdeskundige voor een klinische les of workshop. Plan deze sessies op het moment dat de nachtwerkers daadwerkelijk kunnen deelnemen, zoals aan het begin of eind van hun dienst of maak ze digitaal beschikbaar.
- Zorg voor duidelijke, begrijpelijke informatie over de impact van verstoring slaap-waakritme op je biologische klok en gezondheid, het belang van slaap en herstel na nachtdiensten, wat is gezonde voeding in de nacht, voldoende beweging en mentale balans.
- Gebruik visuele middelen: posters, infographics of korte video’s.
- Bespreek de Goedenacht App tijdens het werkoverleg of tijdens leanmomenten.
- Stel informatie beschikbaar via intranet, narrowcasting of prikbord in de pauzeruimte.
- Bespreek regelmatig het thema nachtarbeid en ‘fit zijn’ in het teamoverleg. Gebruik het als startpunt voor een open dialoog over belastbaarheid en welzijn.
- Geef praktische tips die medewerkers makkelijk kunnen toepassen; bijvoorbeeld het belang van verduisterende gordijnen of het vermijden van cafeïne na 02:00 uur.
- Deel ervaringsverhalen van collega’s of maak een overzicht van do’s en don’ts voor nachtwerkers.
- Wees op de hoogte van het aanbod binnen je umc : denk aan leefstijlprogramma’s, slaaptrainingen of vitaliteitschecks.
- Voorlichting is niet een eenmalige actie, maar een doorlopend proces. Herhaling, afstemming op de doelgroep en ruimte voor dialoog zorgen voor echte impact.
