Powernap

Goed herstellen tijdens en na de nachtdienst en oproepdiensten is cruciaal. Het doen van een powernap (10-20 minuten) is een bewezen interventie om tijdens de nachtdienst de alertheid te vergroten en vermoeidheid te verminderen.

• Creëer dichtbij de zorgafdeling een rustige en comfortabele ruimte waar medewerkers zich kunnen terugtrekken en even ontspannen. Plaats zo mogelijk een speciale powernapstoel of bank.
• Geef medewerkers voorlichting over het belang van herstel en powernaps. Maak met elkaar op de afdeling praktische afspraken wanneer dit wel en niet mogelijk is.
• Moedig medewerkers aan om een korte rustpauze of powernap te nemen, zodat zij zich gesteund voelen en het ‘normaal’ is om als zorgprofessional goed voor jezelf te zorgen.
• Een powernap is bijvoorbeeld bij ingrijpende gebeurtenissen, zwangerschap, reïntegratie ook in te zetten om overbelasting te voorkomen en de inzetbaarheid te versterken. Geef als leidinggevende hierbij het goede voorbeeld.

Als de medewerker na een nachtdienst een lange autoreis naar huis moet maken, is een powernap een sterk middel om de verkeersveiligheid te vergroten en veilig thuis te komen.