Goede werkwijze in het kort

Zo handelt u het best

  • Neem zoveel mogelijk een neutrale houding aan
  • Varieer in houding en beweging
  • Sta niet langer dan één uur achtereen en maximaal vier uur per dienst
  • Gebruik ter afwisseling van staan een (hoge) werkstoel, een actieve (zadel)kruk, stasteun of neem korte rustmomenten
  • Let bij zitten op een actieve houding; wissel langdurig zitten enkele malen per werkuur af met staan en lopen
  • Werk tussen heup- en borsthoogte
  • Werk niet langer dan 1 minuut met een matig gebogen en/of gedraaide rug/nek, buig alleen recht vooruit
  • Reik niet verder dan je arm lang is (40-60 cm)
  • Reik niet hoger dan net boven uw hoofd en dat niet langer dan 1 minuut
  • Hurk, buk of kniel niet langer dan een halve minuut aaneen
  • Ga naar de pagina praktijkrichtlijnen

Goede praktijken

Voor het goed uitvoeren van een aantal handelingen kunt u video's bekijken: